Багато хто з нас часто відмовляється від бажаного схуднення тільки тому, що перешкодою стають всілякі проблеми різного характеру, але найчастіше основною перешкодою є наша лінь, яка заважає йти вперед до заповітної мети. Крім того, ми позбавляємо себе можливості знайти красиве тіло через брак часу, напруженого робочого графіка, нерегулярного незбалансованого харчування та складності у виборі продуктів, які має на увазі та чи інша дієта. А ще багато хто просто зривається, не витримуючи нового для організму «екстремального» режиму харчування.
Для тих, хто впізнав себе хоча б з однієї з перерахованих вище причин, є хороша новина, а саме – дієта для схуднення для лінивих. За допомогою даної системи можна легко скинути зайві кілограми, а також очистити і оздоровити організм. Вона підійде навіть тим, хто не міг витримати свої попередні дієти, ну і, звичайно ж, тим, хто хоче зафіксувати свій результат після схуднення за допомогою інших методів.
Яка суть дієти для лінивих? Схема харчування дієти для самих лінивих
Дієта для лінивих названа так не тільки тому, що дотримуватися її не складе жодної праці та зусиль, але й тому, що вона не вимагає якихось спеціальних підготовок, продуктів та багато часу. Суть дієти для схуднення для лінивих така: перед будь-яким прийомом їжі (за 15-20 хвилин) обов'язково ви повинні випивати рівно по 2 склянки звичайної очищеної води, після чого можна приступати до звичної трапези.
Ще одне важливе правило полягає в тому, що в процесі поглинання їжі і через 2 години після цього заборонено вживати будь-яку рідину. Звідси випливають 2 основних правила дієти для лінивих на воді:
- За 15-20 хвилин до поглинання їжі випити рівно 2 склянки води.
- Після цього ще 2 години нічого не пити і не їсти.
Через 2 години можна пити не тільки воду, але й чай або каву, але без усіляких «солодких сюрпризів» у вигляді цукерок, печива, тістечок і т. д. Тому що в даному випадку ви знову їстимете, а, судячи з другого правила дієти для лінивих, до їжі потрібно випити воду, а ви, як стало зрозуміло, цього не зробили.
Наведемо схему харчування дієти для самих лінивих, яку просто потрібно буде запам'ятати і повторювати день у день.
Сніданок: Вранці натще випиваємо 2 склянки очищеної води (можна мінеральної, але без газу), чекаємо 15-20 хвилин, після чого снідаємо звичною їжею, але не запиваємо її в процесі трапези. Чекаємо 2 години, причому більше нічого не їмо і не п'ємо.
Обід: Знову п'ємо 2 склянки води, чекаємо на вказаний вище час, обідаємо. Обмежень щодо обіднього меню тут також немає, крім того, що «на третє» потрібно буде обійтися без компоту та іншої рідини. Також чекаємо на 2 години, стримуючи можливу спрагу.
Вечеря: Цього разу випиваємо 1 склянку води (але можна і 2, якщо на час сну ще досить багато часу). Через 15-20 хвилин вечеряємо не надто калорійною та «важкою» їжею, крім вечірнього чаю, молока тощо. на найближчі 2: 00.
Для тих, хто планує влаштовувати будь-які перекушування протягом дня, зазначимо, що перед цим також в обов'язковому порядку необхідно випити 2 склянки очищеної води, навіть якщо кількість їжі невелика (бутерброд, фрукти, печиво), але в такому випадку дозволено випити1 склянку води замість двох.
Результати та відгуки про дієту для лінивих на воді. У чому секрет схуднення?
Судячи з численних добрих відгуків про дієту для ледачих, дана система схуднення і справді здатна творити чудеса. Дехто, хто худне, повідомляв, що їм вдавалося позбутися 8-10 зайвих кілограмів всього за 2 тижні. Але в чому секрет такого приголомшливого результату при дотриманні дієти для лінивих? Розберемося докладніше.
По-перше, дана система чудово справляється з почуттям голоду завдяки тому, що 2 склянки води перед їжею майже на третину заповнюють шлунок, забезпечуючи таким чином відносне відчуття ситості. Внаслідок цього вам не захочеться багато з'їсти, порція буде значно зменшена і калорій в організм потрапить набагато менше.
По-друге, дієта для лінивих на воді здатна впоратися з частою проблемою всіх, хто худне - повільним обміном речовин. Згідно з дослідженнями дієтологів, випита незадовго до їди вода в кілька разів збільшує швидкість метаболічних процесів.
І по-третє – це можливість замінити непотрібні калорійні напої (чай та кава з цукром, енергетичні та газовані напої, тощо), які ви вживаєте протягом дня замість води, що буде не тільки корисніше для схуднення, але йроботи організму загалом. Вже в перший же день після випитих 2 склянок чистої води перед кожним прийомом їжі ви відчуєте, як потреба в цих напоях відпаде сама собою і, відповідно, в організм перестануть надходити «порожні» і навіть іноді «шкідливі» калорії (через вміст унапоїв барвників, ароматизаторів і т. д. ).
Ще однією важливою перевагою дієти для лінивих для схуднення є те, що щоденна енергія, яку витрачає наш організм, виробляється за допомогою води. Саме тому так важливо пити її достатню кількість і більше рухатися.
Дотримуватися цієї дієти дуже просто, тому що для цього вам не потрібно змінювати свої уподобання в їжі і щоденний раціон. Крім того, завдяки дієті для лінивих вам вдасться в короткий термін схуднути і надовго зберегти отриманий результат, тому що її можна дотримуватися необмежену кількість часу. Тому цю систему схуднення іноді навіть відносять до «довічних дієт», у зв'язку з чим дієтологи рекомендують її тривалого застосування.
Таким чином, дієта для лінивих тільки на перший погляд здається такою простою, через що деякі навіть сумніваються у її ефективності. Саме тому, якщо ви сумніваєтеся або скептично ставитеся до такого схуднення, можете почитати на різних форумах відгуки про дієту для лінивих від тих, хто пройшов шлях до схуднення повністю.