За останній час відміну величезна кількість різноманітних дієт. Одні з них представляють собою справжнісіньке знущання над організмом. А інші цілком можливі для застосування. Щоб підібрати собі те, що дійсно потрібно, необхідно грунтовно вникнути в суть проблеми.
властивості кавуна
В кавунової м'якоті містяться вуглеводи, корисні для травлення вуглеводи, вітаміни С, РР, В1, В3, білки, фолієва кислота, солі магнію, калію, марганцю, заліза, фосфору, калію, нікелю, лужні речовини і близько 90% води.
У 100 г м'якоті кавуна міститься близько 30 ккал. Завдяки цій властивості кавун рекомендують включати в раціон людям, схильним до повноти. Інформація, що міститься в кавуні клітковина допомагає роботі кишечника, покращує травлення, сприяє зменшенню холестерину. Володіє кавун і сечогінну властивість, одночасно виводячи з організму шлаки, отрути, пісок і дрібні камені.
Ще однією властивістю кавуна є його ощелачівающую здатність. Тому що підвищений окислення організму негативним чином позначається на обміні речовин і стійкості до захворювань.
У чому полягає кавунова дієта
Дієта полягає в наступному: протягом 5 днів необхідно харчуватися виключно кавуном, на 10 кг маси тіла 1 кг м'якоті на добу, розділивши весь обсяг на 5-6 прийомів. У тому випадку, якщо така дієта виявиться непосильним, то дозволяється в кожен прийом додавати по 1-2 шматочка чорного хліба.
Після закінчення 5 днів коштує перейти на підтримуючу кавунову дієту: на обід і сніданок - несолодкі каші на воді (найкращий варіант - вівсянка), риба або пісне м'ясо, салати з овочів без жирової заправки і невелике кількості сиру. А ось на вечерю - кавун в достатній кількості. Триває така дієта до 10 днів, за які можна скинути до 7-8 кг ваги.
Переваги кавунової дієти
Переноситься кавунова дієта зазвичай добре, а сприяє зниженню ваги вона за рахунок зниження затримки рідини в організмі і жирових відкладень, очищення організму і зниження навантаження на нирки.
Цю дієту можуть використовувати і хворі люди. Кавун рекомендується при гіпертонічній хворобі, подагрі, хворобах печінки, нирок і жовчних шляхів.
Небезпеки кавунової дієти
Ця дієта небезпечна, в першу чергу, тим, що кавунова м'якоть має виражену сечогінну ефектом. Разом з рідиною при цьому з організму виводяться солі калію і натрію. Справа в тому, що солі калію життєво необхідні для правильної роботи серця, а їх недолік в організмі особливо позначиться у людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи.
Іноді дієта може викликати важкість і біль в животі, метеоризм. Відбувається це тому, що використання м'якоті кавуна є дієту, засновану на вуглеводу, при розпаді яких утворюються гази.
Протипоказання для кавунової дієти
Застосовувати кавунову дієту не варто при каменях у нирках, тому що підвищене сечовиділення може сприяти виходу каменю з ниркової балії і його обмеження в сечоводі.
Іншим протипоказанням є цукровий діабет, так як кавун містить легкозасвоювані вуглеводи.
Кавунову дієту з особливою обережністю варто застосовувати людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, пієлонефрит з вираженими ступенями рефлюксу і аденомі передміхурової залози.
Загалом, кавунова дієта відмінно підходить для позбавлення організм від зайвої рідини і токсичних речовин, причому в короткий термін. Також можливо втратити кілька кілограмів жиру, що нагромадився. Але не варто забувати, що після дієти слід дотримуватися здорового харчування та активного способу життя, в іншому випадку, всі зусилля просто пропадуть дарма.